פעילותי משתלבת היטב באופנים שימושיים

 


למדתי הרבה על איך לשלוט בנפש, והבנתי כי היכולות של בני אדם בתחום זה הן כמעט בלתי מוגבלות. הייתם מאמינים לי אם אגיד לכם שיש דרכים פשוטות להניע את המוח שלנו לבצע כמעט כל דבר? אבל, עם הכוח הנפשי, מגיעה גם ההקרבה. אם באמת תרצו להשתחרר מההתמכרויות המזיקות, תצטרכו להשקיע בכך עבודה קשה. זה לא יהיה קל, אבל בסופו של דבר תוכל ללמוד להתמודד עם הקשיים, ותוך כדי כך תתפתח לאדם חזק יותר. ובגלל זה כדאי להמשיך לקרוא.

הבעיה המרכזית היום היא שאנחנו כולנו מסוגלים לשבת שעות ולגלול בטלפונים שלנו, כשכל תשומת הלב שלנו מרוכזת על מסך אחד. מדובר ברמות דופמין, שהיא מולקולת ההנאה בגוף. מה שהיא באמת גורמת לנו זה לרצות דברים מידיים, לרצות משהו יותר מאשר את הדברים האחרים. הרצון הזה הוא מה שמניע אותנו להשלמת משימות מסוימות. אנחנו, כבני אדם, נמשכים לסיפוק מיידי.

המדיה החברתית ממלאת תפקיד עצום בהרגשה הזו. אנחנו לא תמיד מודעים לכך, אבל אנחנו מתמכרים ללחיצות הקלות – עוברים ממקום למקום תוך שניות, מקבלים לייקים והערות מטופשות מאנשים שלא שמענו מהם שנים. זוהי דרכם של אחרים לדרוש מאיתנו תשומת לב כל הזמן, ואתה נמצא במעגלים בלתי נגמרים של צורך להרגיש מוערך ברשת.

אנו כל כך מוסחים, עד שבמקרים רבים נראה כי חופשנו נלקח מאיתנו. כאילו כל הפוטנציאל שלנו נעלם, לא שמעו עליו, והכוח המניע שלנו איבד את הדרך. פסיכולוג בשם פרדריק סקינר השווה את ההתנהגות האנושית להתנהגות חולדה בניסוי שנקרא "קופסת סקינר". הוא הראה כי עם חיזוק חיובי, אנשים יכולים לעבוד בצורה טובה יותר, כמו חולדה שמקבלת אוכל כתגמול.

באופן דומה, ראיתי את ההורים שלי מחכים כל חייהם לפנסיה כדי ליהנות. לצערי, ברגע שהם הגיעו לשם, כבר לא הייתה להם האנרגיה או היכולת לטייל ולהנות. הם לא יכלו לאכול את רוב המזון שהיה קודם בגדר הנאה. המסקנה הייתה ברורה: עליך להינות מהחיים תוך כדי עבודה על משהו שאתה אוהב. אל תחכה לפנסיה כדי להיות מאושר. כל עוד אתה חי, עליך לשאוף ליצר את החיים שאתה רוצה. אני מבין שזה לא קל, אך תמיד יש לך ברירה. בחיים יהיו לך אתגרים בכל שלב, ואם לא תעשה את הבחירות הנכונות, התגובה שלך תהיה שלילית. כמו החולדה בקופסה, רק כשיש תגמול או הנאה, תוכל להתקדם ולהגיע לאן שאתה רוצה.


חפש סדרה..