גם עץ צריך לדעת: אולי זה הזמן לנסות


אני מאמין שבאופן כללי התחלה איטית היא המפתח להצלחה יציבה בטווח הארוך. אף על פי שישנם רעיונות קיצוניים בנושא, אני סבור שגישה כזו מביאה לתוצאות עקביות. ניתוק מוחלט ממקורות חיצוניים יכול להיות קשה מדי בהתחלה, ולעיתים אף יוביל לרצון לחזור להרגלים הישנים. במקומם, כדאי להתחיל לחפש מקורות פנימיים לסיפוק, שיכולים להתגלות בדברים פשוטים ויומיומיים.

עלינו לקבל את העובדה שזו לא תהיה דרך קלה. משהו ששמתי לב אליו הוא שבימים שבהם הייתי מבלה הרבה זמן על המסך, גוללתי על הטלפון, אותם ימים היו בדרך כלל גם הימים שבהם נאבקתי להירדם. המוח שלי היה עסוק ללא הפסקה ברעשים, צבעים ורגשות שהתערבבו ובלבלו אותי. בשלב מסוים הבנתי שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא פשוט להפסיק ולהתמקד במנוחה – לחזור לשינה טובה.

מציאת המניע הפנימי שלך היא קריטית. אני מצאתי את השמחה הפנימית שלי, וידעתי שזה שווה את המאמץ. כספורטאי, ישנם ימים שבהם קשה לי לקום לפני השמש, במיוחד בעונות הקרות. אך אחרי הרבה פעמים שבהן הכרתי את עצמי לצאת מהמיטה, הגעתי לנקודה שבה כבר לא הייתי מרגיש רגשות חזקים בזמן ההתעוררות. הסתגלתי. לא ראיתי זאת כעול, אלא יותר כהתרגשות מההישגים שאני יודע שהם יגיעו אחרי העבודה הקשה.

כמו כן, זה עובד כך גם כשמדובר בהרגלים בריאים יותר. כוח המשמעת דורש הקרבה. לפעמים, בחיים שלנו, עלינו להפסיק להסתמך על הסיבות הקלות שמושכות אותנו לאחור. אנו נתקלים בקולות פנימיים שמנסים להחזיר אותנו להרגלים הישנים, למקום המוכר והנוח. קולות שמזכירים לנו את כל הדברים הקלים והמהירים, ומציעים לנו חזרה אל "החור" של סיפוק מיידי. כולנו היינו שם, וכולנו היינו נתונים להשפעה של הקולות הללו בשלב כלשהו. אין בזה שום בושה. עם זאת, אנחנו, כבני אדם, מצוידים ביכולת להילחם בקולות הללו ולשלוט בהם. אחת האסטרטגיות היא ללמוד לשלוט ברגשות שלנו.


 

חפש סדרה..